04 | 10月 | 2025 | サタナビっ！

放送内容

とくナビっ！：米VSパンどっちがイイ！でSHOW
2025年10月04日

おらほの

住所	にかほ市象潟町大塩越36-1 （「にかほ市観光拠点センターにかほっと」内）
電話番号	無し
営業時間	11:00〜17:00
定休日	不定
紹介したメニュー	■すじこ　450円 ■前川ネギ味噌　350円 ■鮭枝豆おにぎり　400円（季節限定） ■ランチプレート（A、B、C、Dの4種類） Dセットの場合、購入したおにぎりの値段にプラス500円で豚汁のセットにできます。 ※その他のセット内容についてはお店でご確認ください。

イベントでも「おらほの」が活躍中！詳しくはインスタグラムでチェック！
インスタグラム：@orahono.nikaho

ベーカリージロー310

住所	秋田市広面蓮沼79-1
電話番号	018-832-3100
営業時間	8:30〜17:00
定休日	火曜・第4月曜
紹介したメニュー	■塩バターロール　150円（1個） ■クリームパン　190円（1個） ■あーまんマフィン　320円（4個セット）

バターがたっぷり入った塩バターロールはもちもちでフワフワ！
インスタグラムも要チェック！
インスタグラム：＠bakery_jiro310

いまココ：全国まるごとうどんEXPO(エキスポ)
2025年10月04日

全国まるごとうどんEXPO(エキスポ)

会場	湯沢市川連町字上平城120
電話番号	0183-42-2163
開催時間	10月4日 10:00〜19:00　　 10月5日 10:00〜16:00

全国人気ご当地うどん12店舗が大集合！
北は北海道、南は長崎まで！
ぜひこの機会に全国各地のご当地うどんを食べてみてはいかがでしょうか。

コレダネ：“ゆりてつ”に乗ろう
2025年10月04日

“ゆりてつ”に乗ろう

由利高原鉄道	由利本荘市矢島町七日町羽坂21-2
問い合わせ	電話番号　0184-56-2736 9:00〜17:00（平日）

由利本荘市の羽後本荘〜矢島駅を結ぶローカル線由利高原鉄道鳥海山ろく線。大きな窓の車両から、沿線の四季を眺めることができます。
毎月変わるイベント列車も。
さぁ、あなたも”ゆりてつ”に乗って出発進行！

サタナビっ！調査班：銀河連邦ノシロ共和国って何？
2025年10月04日

銀河連邦ノシロ共和国って何？

JAXAの研究施設がある5市2町で構成。
『共和国』同士で交流を深めながら、協力して宇宙をPR！

ウチメシ。：鮭のスパイス焼き
2025年10月04日

鮭のスパイス焼き

Youtubeでレシピ動画配信中！

材料（2人分）	サケ・・・2切米粉・・・大さじ1 塩・・・小さじ1/2 ショウガすりおろし・・・小さじ1 ニンニクすりおろし・・・小さじ1 ガラムマサラ・・・小さじ1 クミン・・・大さじ1 コリアンダー・・・小さじ1 ターメリック・・・小さじ1 レモン汁・・・小さじ1 サラダ油・・・大さじ4 ＜付け合わせ＞レタス・・・適量ミニトマト・・・4個
作り方	[1] サケを一口大に切る。 [2] スパイス、塩、米粉を混ぜ合わせる。ニンニク、ショウガ、サラダ油（大さじ1）、レモン汁を加えてペースト状になるまで混ぜる。（水分が足りなければ水を足す）。 [3] ペースト状になったらサケを加えてしっかり混ぜる。 [4]フライパンにサラダ油（大さじ3）を入れ、熱くなったらサケを両面焼く。 [5]レタス、ミニトマトと盛りつける。

材料（2人分）

サケ・・・2切
米粉・・・大さじ1
塩・・・小さじ1/2
ショウガすりおろし・・・小さじ1
ニンニクすりおろし・・・小さじ1
ガラムマサラ・・・小さじ1
クミン・・・大さじ1
コリアンダー・・・小さじ1
ターメリック・・・小さじ1
レモン汁・・・小さじ1
サラダ油・・・大さじ4

＜付け合わせ＞
レタス・・・適量
ミニトマト・・・4個

作り方

[1] サケを一口大に切る。

[2] スパイス、塩、米粉を混ぜ合わせる。ニンニク、ショウガ、サラダ油（大さじ1）、レモン汁を加えてペースト状になるまで混ぜる。（水分が足りなければ水を足す）。

[3] ペースト状になったらサケを加えてしっかり混ぜる。

[4]フライパンにサラダ油（大さじ3）を入れ、熱くなったらサケを両面焼く。

[5]レタス、ミニトマトと盛りつける。

※スパイスに米粉を加えるとしっかりとサケに絡まる。