25 | 5月 | 2024 | サタナビっ！

放送内容

とくナビっ！：初夏のパンまつり
2024年05月25日

スコップ-schop

住所	秋田市土崎港南3-2-69
電話番号	018-838-7033
営業時間	9:00〜18:00
定休日	火曜
紹介した商品	■わんぱくドック　240円 ■お芋とくるみのキャラメリゼ　300円 ■マヌルパン　350円
Instagram	https://www.instagram.com/bakery.schop/

秋田市土崎にある秋田中央高校のラグビー場の隣にあるパン屋です。
店内に入るとウッディなトレイに所狭しとパンが並んでいます。
わんぱくドックは期間限定！とのことでしたので、お早めにどうぞ。
澤井さんのお気に入りはマヌルパンでした。

ブレッドマン

住所	秋田市外旭川三後田240
電話番号	018-807-3364
営業時間	9:30〜18:30
定休日	月曜・木曜・日曜（ただし第1日曜は営業）
紹介した商品	■ホワイトロール　210円 ■きんぴらごぼうと黒ごまのパン　286円 ■店長のきまぐれトースト　275円
Instagram	https://www.instagram.com/bread__man0310/

13年目を迎える秋田市のパン屋です。
中に入ると50種類以上のパンがお出迎え。
これはテンションが上がります。ぜひ立ち寄ってみてください。

ぱんかふぇすーる

住所	能代市藤山112-1
電話番号	なし
営業時間	10:00〜16:30
定休日	日曜・月曜
紹介した商品	■半熟ラスク 1枚　80円 ■チーズとナッツのハニーフランス　320円 ■生クリームあんぱん　230円
Instagram	https://www.instagram.com/pancafesoeur/

去年、能代市の住宅街にオープンしたパン屋です。
半熟ラスクはさくさく＆じゅわっと、新食感です。
他にもたくさんの種類のパンがあるので、詳しくはSNSをチェックです！
ラテアートも楽しめますよ♪

初夏のパンまつりということで、いろんなパンを紹介しました。
お出かけに朝食に昼食に、色んなシチュエーションでパンを楽しんでみてはいかがでしょう？

いまココ：アウトドアショップクライム
2024年05月25日

アウトドアショップクライム

住所	秋田県大仙市福田町7-25
電話番号	0187-66-2161
営業時間	11:00〜17:00
定休日	木曜、祝日

多数のアウトドアグッズが勢揃い！ぜひ訪れてみては？

部活Do！：鹿角高校鹿角茜染伝承隊
2024年05月25日

鹿角高校鹿角茜染伝承隊

住所	鹿角市花輪字明堂長根12

鹿角地域に自生するアカネを原料とした草木染「鹿角茜染（かづのあかねぞめ）」を学び、伝承しようと取り組んでいる鹿角高校の鹿角茜染伝承隊。
鹿角茜染の技法を学ぶだけでなく鹿角茜染の布で作ったつまみ細工を道の駅で販売したり体験教室を開いたり…伝統を繋げるために活動中！

コレダネ：自分ケア
2024年05月25日

アキュカーブケイン（トリガーポイント）

値段	3,740円
販売元	ミューラージャパン https://www.muellerjapan.com
購入可能先	https://muellerjapanonlineshop.com/collections/trigger-point

キットゥンファー

値段	30ml　3,520円
販売元	エッチイーシグループ http://www.hecgroup.com
購入可能先	Demeter Fragrance Library https://demeterjp.com

リラックス塗り絵ふしぎな花園

値段	1,320円
出版元	河出書房新社 https://www.kawade.co.jp/np/index.html
購入可能先	各書店・ショッピングサイトなどで購入

梅肉エキス紀州の赤本

値段	70g　3,000円
製造元	中野BC https://www.nakano-group.co.jp
購入可能先	https://www.genkinokuni.jp/

リラックスすること、リフレッシュすることは、
人により様々ですが、ぜひ自分ケアの参考にしてください！

ウチメシ。：ツナそぼろ丼
2024年05月25日

ツナそぼろ丼

YouTubeでレシピ動画配信中！

材料(2人分)	ツナ缶詰・・・1缶(140g) ショウガ・・・5g 水・・・50cc 砂糖・・・小さじ1 しょうゆ・・・大さじ2/3 梅漬け・・・10g 大葉・・・5枚もみのり・・・適量ごはん・・・適量＜いりたまご＞タマゴ・・・2個砂糖・・・小さじ1 しょうゆ・・・小さじ1/2 塩・・・少々サラダ油・・・小さじ1
作り方	[1] ショウガはみじん切り、梅漬けは種を取り粗みじん切り、大葉は千切りにする。 [2] フライパンにツナ缶（油ごと）、ショウガを入れてほぐすように炒める。水、砂糖、しょうゆを加えて、煮汁が無くなったら梅漬けを加えて混ぜる。 [3] タマゴを溶き、砂糖、しょうゆ、塩を入れて混ぜる。フライパンにサラダ油を入れて熱しタマゴを箸で混ぜながら炒め、いりたまごを作る。 [4] 丼にごはんをよそい、ツナ、いりたまご、大葉、もみのりを盛る。

材料(2人分)

ツナ缶詰・・・1缶(140g)
ショウガ・・・5g
水・・・50cc
砂糖・・・小さじ1
しょうゆ・・・大さじ2/3
梅漬け・・・10g
大葉・・・5枚
もみのり・・・適量
ごはん・・・適量

＜いりたまご＞
タマゴ・・・2個
砂糖・・・小さじ1
しょうゆ・・・小さじ1/2
塩・・・少々
サラダ油・・・小さじ1

作り方

[1] ショウガはみじん切り、梅漬けは種を取り粗みじん切り、大葉は千切りにする。

[2] フライパンにツナ缶（油ごと）、ショウガを入れてほぐすように炒める。水、砂糖、しょうゆを加えて、煮汁が無くなったら梅漬けを加えて混ぜる。

[3] タマゴを溶き、砂糖、しょうゆ、塩を入れて混ぜる。フライパンにサラダ油を入れて熱しタマゴを箸で混ぜながら炒め、いりたまごを作る。

[4] 丼にごはんをよそい、ツナ、いりたまご、大葉、もみのりを盛る。

※ツナの煮汁が無くなるまで炒め、カリカリ梅を加える。